L’étirement (ou « stretching ») musculaire et articulaire développe la souplesse corporelle (tronc, membres et nuque), maintient les articulations en condition et lutte contre les conséquences de l’arthrose. Les mouvements de la vie courante s’en trouvent facilités et le maintien général est plus tonique.

Grâce à la pression de l’eau, l’Aquagym évite les chocs et réduit le risque de courbatures, de claquage ou d’élongation musculaire. Elle préserve les articulations des micro-traumatismes et procure une sensation de légèreté pour solliciter sans crainte tous les groupes musculaires : abdominaux, fessiers, cuisses, bras et épaules. Simultanément, la résistance de l’eau à chaque mouvement des bras et des jambes renforce « en douceur » les muscles et le tonus général, de façon bénéfique pour le cœur et les vaisseaux. L’Aquagym relâche les tensions et libère l’esprit dans une agréable ambiance musicale ! Elle se pratique sans limite d’âge ni de condition physique, que l’on soit nageur ou non car chaque séance comporte un cours Grand bain et un cours Petit bain (où l’on a pied) entre lesquels chacun peut choisir.

Sous un aspect ludique, les danses constituent une technique d’expression corporelle qui développe la maîtrise des postures, la coordination motrice et la synchronisation avec les partenaires. En outre, la complexité de certains pas stimule agréablement la mémoire.