1. PRÉSENTATION DES ACTIVITÉS
Que vous soyez jeune ou âgé, actif ou retraité, la Gymnastique Volontaire vous permet une pratique sportive adaptée à votre condition physique pour renforcer votre santé et développer votre dynamisme.
Vos capacités relationnelles s’en trouveront également améliorées.
Chaque participant accomplit les mouvements proposés avec une intensité variable selon ses capacités physiques du moment, dans une ambiance cordiale et détendue, sans esprit de compétition mais avec un réel souci de l’effort.
Les créneaux proposés peuvent s’utiliser avec souplesse tout au long de l’année, au gré de la disponibilité variable des adhérents.
Tous les cours sont encadrés par des animateurs brevetés, qualifiés et motivés.
GYM TONIQUE & GYM DOUCE

Échauffement musculaire et cardiaque, développement des abdominaux et des fessiers, renforcement musculaire des bras, des épaules, des cuisses et des jambes ; les mouvements combinent diverses méthodes, soit classiques soit Pilates, avec utilisation le cas échéant de bracelets lestés et d’extenseurs élastiques. Ces exercices améliorent le bien-être corporel et rendent le quotidien plus agréable.
La Gym Douce se déroule selon les mêmes pratiques que ci-dessus, avec une intensité moindre et un rythme moins vif.
STRETCHING

L’étirement (ou « stretching ») musculaire et articulaire développe la souplesse corporelle (tronc, membres et nuque), maintient les articulations en condition et lutte contre les conséquences de l’arthrose. Les mouvements de la vie courante s’en trouvent facilités et le maintien général est plus tonique.
AQUAGYM

Grâce à la pression de l’eau, l’Aquagym évite les chocs et réduit le risque de courbatures, de claquage ou d’élongation musculaire. Elle préserve les articulations des micro-traumatismes et procure une sensation de légèreté pour solliciter sans crainte tous les groupes musculaires : abdominaux, fessiers, cuisses, bras et épaules. Simultanément, la résistance de l’eau à chaque mouvement des bras et des jambes renforce « en douceur » les muscles et le tonus général, de façon bénéfique pour le cœur et les vaisseaux. L’Aquagym relâche les tensions et libère l’esprit dans une agréable ambiance musicale ! Elle se pratique sans limite d’âge ni de condition physique, que l’on soit nageur ou non car chaque séance comporte un cours Grand bain et un cours Petit bain (où l’on a pied) entre lesquels chacun peut choisir.
DANSES DU MONDE

Sous un aspect ludique, les danses constituent une technique d’expression corporelle qui développe la maîtrise des postures, la coordination motrice et la synchronisation avec les partenaires. En outre, la complexité de certains pas stimule agréablement la mémoire.
YOGA

Dans la sérénité et l’équilibre, vous dissiperez vos tensions physiques et psychologiques. Vous maîtriserez votre souffle, vous améliorerez votre rythme cardiaque et la qualité de votre sommeil. Vous développerez votre souplesse, votre contrôle postural et, au final, votre bien-être.
